– mardi à 17h45, jeudi à 7h
Pratiquants habituels ou débutants, pour découvrir, installer et ancrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien. Chaque semaine nous explorerons certains aspects et qualités de la pratique, à la fois dans l’assise et dans le mouvement et nous verrons comment poursuivre cette exploration dans notre quotidien de manière informelle. Parmi les thèmes : les 4 fondements de l’attention, les 7 qualités de la pleine conscience, les obstacles à la pratique, les 4 nobles vérités, mais aussi l’auto-régulation du stress et des émotions, des pratiques de compassion, de gratitude…
La pleine conscience qui consiste à être ouvert et attentif au moment présent sans porter de jugement est un véritable entraînement de l’esprit. A travers les ressentis corporels, émotionnels et les états mentaux (pensées), la pleine conscience permet de découvrir, observer et comprendre notre expérience et la manière dont nous entrons en relation avec elle. Pleinement conscient de ce que nous vivons, nous pouvons développer plus de clarté, de paix et de calme intérieur, cultiver un regard bienveillant sur soi et les autres et laisser émerger notre intuition, notre sagesse.
Choisissez votre / vos créneaux : mardi de 17h45 à 18h45 et/ou jeudi de 7h à 8h
Vous ne pouvez pas participer à une séance ? Aucun problème, la séance de la semaine est enregistrée et envoyée à l’ensemble des participants.
Tarif pour la période janvier à juin 2022
- 1 atelier par semaine = 150 € pour les 6 mois
- Paiement en plusieurs fois possible.