Agenda, actu & témoignages

Conférences et autres actualités

Retraite en silence « Cheminer de l’attention vers l’éveil : une traversée vers l’essentiel » du 24 au 27 avril 2025
"Cheminer de l’attention vers l’éveil : une traversée vers l’essentiel" Comme une rivière qui s’écoule vers l’océan, cette retraite vous
Retraite de Pleine Conscience « Les Ailes de la Présence : Élévation dans la Sagesse et la Compassion » du 29 juin...
En co-animation avec Marie-Pierre Le Bris "Les Ailes de la Présence : Élévation dans la Sagesse et la Compassion"Tel un
Réduction du Stress par la Pleine Conscience M.B.S.R. – Présentiel – Printemps 2025
CYCLE M.B.S.R. EN PRÉSENTIEL Formation de 8 semaines selon le protocole du Dr Jon Kabat-Zinn L’apprentissage de la pleine conscience
Ateliers pour apprendre à méditer, renforcer sa pratique, bénéficier du soutien du groupe de manière régulière
DANS LA SIMPLICITÉ DE L’ASSISE Attention nouvelles formules !!! Deux ateliers hebdomadaires et un atelier mensuel Retrouvons-nous d’octobre à juin,
NOUVEAUTÉ !!! 5 JOURNÉES THÉMATIQUES POUR ÊTRE PRÉSENT.E À LA VIE. Co-animation avec Virginie Dontenville
Pour cultiver la pleine conscience dans toutes les sphères de sa vie ... En moi - Le 13 octobre 24
Pleine conscience témoignages
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Découvrez les Témoignages de Participants aux Retraites en Silence, aux Cycles MBSR, aux ateliers hebdo... "Merci Natalie de m'avoir fait

Agenda MBSR

CALENDRIER DES CYCLES M.B.S.R. EN PRÉSENTIEL- 1er semestre 2025

Séance découverte gratuite en présentiel :
- Jeudi 6 février à 19h15
- Au Pôle 23, 23 rue de la République à Besançon.

Si les dates ne sont pas possibles pour vous, nous pourrons convenir d'un rdv spécifique. N'hésitez pas à me contacter.

Calendrier des prochains programmes 8 semaines M.B.S.R. en présentiel

Cycle du lundi matin de 9h30 à 12h00
Sauf la 1ère et la dernière séance de 9h30 à 12h30
Tous les lundis : du 17 février au 14 avril 2025 (sauf le 10 mars)
Journée en silence de 9h00 à 17h00 le 13 avril

Cycle du jeudi soir de 19h15 à 21h45
Sauf la 1ère et la dernière séance de 19h15 à 22h15
Tous les lundis : 20 février au 17 avril 2025 (sauf le 13 mars)

Journée en silence de 9h00 à 17h00 le 13 avril

 

 

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TARIFS MBSR

Tarif : 450 euros
Pour les personnes ayant déjà suivi un cycle : 290 euros
Le prix comprend les séances, les supports audio et documents pédagogiques transmis entre chaque séance.

 

Agenda méditation
de pleine conscience

ATELIER POUR APPRENDRE A MÉDITER, RENFORCER SA PRATIQUE, BÉNÉFICIER DU SOUTIEN DU GROUPE, DE MANIÈRE RÉGULIÈRE

DANS LA SIMPLICITÉ DE L’ASSISE

D’octobre à juin, chaque semaine le jeudi matin de 7h à 8h en distanciel
Me contacter pour une inscription en cours d'année !

Tarif des ateliers à l’année

  • 270 €  comprenant :
    • la participation aux séances
    • le replay pour les séances hebdomadaires disponibles plusieurs mois
  • payable en plusieurs fois possible

 

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RETRAITE DE PLEINE CONSCIENCE EN SILENCE
"Cheminer de l’attention vers l’éveil : une traversée vers l’essentiel"

Dates : Du jeudi 24 avril 2025 à partir de 16h30 au dimanche 27 avril 2025 à 14h00
Lieu de la retraite : à la Bodhi Tree House, 71320 La Boulaye (2h20 de Besançon – 2h de Lyon). Un covoiturage sera organisé.
Tarif en pension complète Tout compris ! 😍 375€ en ch. double - 440€ en ch. individuelle
À verser à la réservation : 75 €

RETRAITE DE PLEINE CONSCIENCE (partiellement en silence) en co-animation avec Marie-Pierre Lebris
"Les Ailes de la Présence : Élévation dans la Sagesse et la Compassion"

Dates : Du jeudi 29 juin 2025 à partir de 16h30 au vendredi 4 juillet 2025 à 14h00
Lieu de la retraite : à la Bodhi Tree House, 71320 La Boulaye (2h20 de Besançon – 2h de Lyon). Un covoiturage sera organisé.
Tarif en pension complète Tout compris ! 😍 590€ en ch. double - 680€ en ch. individuelle
À verser à la réservation : 150 €

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JOURNÉE DE SOUTIEN À LA PRATIQUE
Pour celles et ceux qui ont suivi un cycle MBSR, les ateliers hebdomadaires ou qui ont une pratique régulière.

Dimanche 13 avril

De 9h30 à 17h00

TARIF : 30 €

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JOURNÉE EN NATURE  DANS LES JARDINS D'ACORUS
ouverte à tous

Dates à venir
De 9h00 à 16h30

TARIF :
Pour la journée 40€ + 11€ entrée = 51€

Journées thématiques
En co-animation avec Virginie Dontenville

NOUVEAUTÉ !!!
5 JOURNÉES THÉMATIQUES POUR ÊTRE PRÉSENT.E À LA VIE...

Pour cultiver la pleine conscience dans toutes les sphères de sa vie

En moi - 13/10/24

Dans ma relation aux autres - 15/12/24

Quand je communique - 9/02/25

Lorsque je consomme - 6/04/25

Quand je me nourris - 15/06/25

Ces journées ouvertes à tous-tes

En présentiel : 23 rue de la République - Besançon

Horaires : 9h30 à 17h

Participation financière : la journée : 65 € - à partir de 4 journées : 55 € / jour

 

« Cheminer de l’attention vers l’éveil : une traversée vers l’essentiel »

Comme une rivière qui s’écoule vers l’océan, cette retraite vous invite à suivre le courant naturel de votre être, en laissant chaque instant vous révéler un peu plus de sa profondeur et de sa beauté.

  1. Affiner la présence et retrouver une sérénité intérieure durable
  2. Élargir la perspective pour accueillir ce qui est avec ouverture et bienveillance
  3. S’ouvrir à l’éveil et à la liberté naturelle de l’être
  4. Créer un espace pour la paix, la stabilité et l’harmonie
  5. Retrouver l’unité apaisée corps, cœur, esprit
  6. Nourrir sainement son être

La retraite aura lieu à la Bodhi Tree House, 71320 La Boulaye (2h20 de Besançon – 2h de Lyon). Un covoiturage sera organisé.
Elle aura lieu du jeudi 24 avril 2025 à partir de 16h30 – Au dimanche 27 avril 2025 à 14h00

A quoi s’attendre

Nous cheminerons progressivement à travers les 3 niveaux de méditation  : – L’attention focalisée « l’art de revenir au moment présent », – L’attention ouverte « accueillir tout ce qui est », – Au-delà de la pratique « explorer l’essence de la méditation »

  • Des moments pour le Corps (yoga, qi-gong, marche)
  • Des moments pour le Cœur (gratitude, compassion, amour bienveillant…)
  • Des moments pour l’Esprit (méditation, contemplation, visualisation)
  • L’approfondissement de notions essentielles pour transformer son quotidien (attention, impermanence, interdépendance, insatisfaction, Refuge…)
  • L’expérience du silence comme un espace soutenant chaleureux et plein
  • Des moments d’échanges
  • Des moments de farniente
  • Des moments vers Soi et des moments Ensemble
  • Une alimentation végétarienne saine et équilibrée

Allège ton corps pour libérer ton esprit
Les repas végétariens, variés et cuisinés en conscience dans le respect de la Nature sont préparés selon les principes ayurvédiques par Elodie, Cheffe de cuisine. Ils se décomposent ainsi : Collation du matin (boissons chaudes, fruits & fruits secs) – Déjeuner (entrée, plat, dessert) – Dîner (plat, dessert, tisane digestive)

L’hébergement
Vous serez hébergés dans des chambres grand confort avec douche et toilette, soit 2 par chambre soit en individuel selon le tarif choisi.

Tarif
Le prix du stage inclus l’hébergement, tous les repas du dîner le 1er soir au déjeuner du dernier jour.
Tarif en chambre double : 375 € – Tarif en chambre individuelle 440 €
À verser à la réservation : 75 €

DÉROULÉ

Jour 1
16h30 (à partir de ) Accueil et installation
18h00 Session plénière
19h Dîner
20h Session de pratique
20h30 Fin de la journée – Ouverture du silence

Jours 2 et 3
7h00 Session de pratiques
8h00 Collation
9h00 Session de pratiques
11h45 Déjeuner
13h00 Pause
15h00 Ateliers
18h00 Session de pratiques
19h00 Dîner
20h00 Pratiques ou soirée thématique
21h00 Fin de la journée

Jour 4
7h00 Session de pratiques
8h00 Collation
9h00 Session de pratiques
11h45 Déjeuner
14h00 Fin du stage

En co-animation avec Marie-Pierre Le Bris

« Les Ailes de la Présence : Élévation dans la Sagesse et la Compassion »
Tel un oiseau s’élevant aisément grâce aux courants ascendants, apprenons à demeurer dans la stabilité, la joie et à vivre sans effort.

  • Cultiver la Joie et la Paix durables de l’Esprit
  • Laisser rayonner la lumière douce du cœur
  • Retrouver stabilité, clarté et discernement
  • Retrouver la légèreté de l’enfant
  • Inviter l’émergence de la créativité et de l’Intuition
  • Se nourrir sainement

La retraite aura lieu à la Bodhi Tree House, 71320 La Boulaye (2h20 de Besançon – 2h de Lyon). Un covoiturage sera organisé.
Elle aura lieu du dimanche 29 juin 2025 à partir de 16h30 – au vendredi 4 juillet 2025 à 14h00

A quoi s’attendre : Une Retraite Holistique Équilibrée dans l’Espace Infini de l’Être

  • Des moments pour le Corps (yoga, qi-gong, marche, mouvements intuitifs)
  • Des moments pour le Cœur (gratitude, compassion, amour bienveillant…)
  • Des moments pour l’Esprit (méditation, contemplation, visualisation)
  • L’approfondissement de notions essentielles pour transformer son quotidien (acceptation, présence, impermanence, Refuge, lien… )
  • Des matinées de pratiques en silence
  • Des après-midis sous forme d’ateliers (Nature, Créativité, Danse, Chant, Ecriture…)
  • Des moments de réflexions et d’échanges
  • Des moments de farniente
  • Des moments vers Soi et des moments Ensemble
  • Une alimentation végétarienne saine et équilibrée
  • Des moments de Célébrations

Allège ton corps pour libérer ton esprit
Les repas végétariens, variés et cuisinés en conscience dans le respect de la Nature sont préparés selon les principes ayurvédiques par Elodie, Cheffe de cuisine. Ils se décomposent ainsi : Collation du matin (boissons chaudes, fruits & fruits secs) – Déjeuner (entrée, plat, dessert) – Dîner (plat, dessert, tisane digestive)

L’hébergement
Vous serez hébergés dans des chambres grand confort avec douche et toilette, soit 2 par chambre soit en individuel selon le tarif choisi.

Tarif
Le prix du stage inclus l’hébergement, tous les repas du dîner le 1er soir au déjeuner du dernier jour.
Tarif en chambre double : 590 € – Tarif en chambre individuelle 680 €
À verser à la réservation : 150 €

Arrivée et départ : Du dimanche 29 juin 2025 à partir de 16h30 au vendredi 4 juillet à 14h

DÉROULÉ
Jour 1
16h30 (à partir de ) Accueil et installation
18h00 Session plénière
19h Dîner

Jours 2 à 4
7h00 Session de pratiques
8h00 Collation
9h00 Session de pratiques
11h45 Déjeuner
13h00 Pause
15h00 Ateliers
18h00 Session de pratiques
19h00 Dîner
20h00 Pratiques ou soirée thématique
21h00 Fin de la journée

Jour 5
8h00 Collation
9h00 Session de pratiques
11h45 Déjeuner
14h00 Fin du stage

CYCLE M.B.S.R. EN PRÉSENTIEL

Formation de 8 semaines selon le protocole du Dr Jon Kabat-Zinn
L’apprentissage de la pleine conscience a été formalisé, dans le cadre du soin, sous la forme d’un protocole appelé : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), en français : Réduction du stress par la pleine conscience, et développé par le Dr Jon Kabat-Zinn.
Ce parcours d’apprentissage totalement laïque, validé par les neurosciences, est destiné à amener la pleine conscience dans la vie quotidienne pour augmenter le bien-être par la régulation de la douleur, du stress et des émotions et par le développement de comportements permettant de répondre de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

Sur une durée de 8 semaines (soit 30 heures), vous pourrez vous entraîner et vous approprier les pratiques de façon progressive, et explorer les mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress et les émotions.

Plus d’informations sur le programme : https://inemeta.fr/mbsr-2/

Séance découverte gratuite en présentiel :

Jeudi 6 février à 19h15 – Pôle 23, 23 rue de la République à Besançon.
Si cette date n’est pas possibles pour vous, nous pourrons convenir d’un rdv spécifique. N’hésitez pas à me contacter.

Calendrier des prochains programmes 8 semaines M.B.S.R. en présentiel

Cycle du lundi matin de 9h30 à 12h00
Sauf la 1ère et la dernière séance de 9h30 à 12h30
Tous les lundis : du 17 février au 14 avril 2025 (sauf le 10 mars)
Journée en silence de 9h00 à 17h00 le 13 avril

Cycle du jeudi soir de 19h15 à 21h45
Sauf la 1ère et la dernière séance de 19h15 à 22h15
Tous les lundis : 20 février au 17 avril 2025 (sauf le 13 mars)

Journée en silence de 9h00 à 17h00 le 13 avril

Nombre d’heures d’apprentissage : 30 heures + pratique individuelle
Tarifs : normal : 450 € – pour les personnes ayant déjà participer à un cycle MBSR 290 €
 

Osez plonger dans une aventure intérieure à la découverte de vous-mêmes et des autres.

DANS LA SIMPLICITÉ DE L’ASSISE

Attention nouvelles formules !!! Deux ateliers hebdomadaires et un atelier mensuel

Retrouvons-nous d’octobre à juin, chaque semaine et/ou une fois par mois

En présentiel ou en distanciel selon les ateliers.

  • L’accent est mis sur la pratique assise et la simplicité de l' »être ».
  • Les méditations sont guidées de manière légère avec des apports théoriques simples à chaque séance.
  • Les assises sont entrecoupées de temps courts de mouvements conscients pour déverrouiller, prendre soin du corps et développer la conscience des ressentis.
  • Un court échange est proposé en fin de séance.

Il est proposé en 2 formats : mensuel 3h (présentiel) ou hebdomadaire 1h (présentiel ou distanciel).
Si vous souhaitez participer aux séances dans les 2 formats afin d’approfondir votre pratique et la compréhension des éléments de la séance, vous bénéficiez d’une remise.

Tarif des ateliers à l’année

  • 270 € ou 490 € au lieu de 540 € pour les 2 formats, comprenant :
    • la participation aux séances
    • le replay pour les séances hebdomadaires disponibles plusieurs mois
  • payable en plusieurs fois possible

Pour cultiver la pleine conscience dans toutes les sphères de sa vie

… En moi – Le 13 octobre 24

… Dans ma relation aux autres – le 15 décembre 24

… Quand je communique – le 9 février 25

… Lorsque je consomme – le 6 avril 25

… Quand je me nourris – le 15 juin 25

  • Ces journées sont ouvertes à tous-tes
  • En présentiel : 23 rue de la République – Besançon
  • Horaires : 9h30 à 17h
  • Participation financière :la journée : 65 € et à partir de 4 journées : 55 € / jour

Découvrez les Témoignages de Participants aux Retraites en Silence, aux Cycles MBSR, aux ateliers hebdo...

"Merci Natalie de m'avoir fait partager cet art de vivre qu'est la Pleine conscience et de m'en avoir transmis les clefs, durant ces 8 semaines du cycle MBSR, à travers les enseignements théoriques et pratiques qui continuent de me nourrir chaque jour.
L'accueil de l'instant présent dans toutes ses dimensions m'a permis d'ancrer l'apaisement, le calme et l'esprit de discernement, d'éveiller la confiance en mon intuition et en ma sagesse intérieure et de cultiver l'amour de moi-même.
Tu as su me guider avec délicatesse et bienveillance dans ce voyage si riche au coeur de soi qui m'a conduite à renouer avec mes ressources profondes et à apprendre à me (re)connaître pour devenir pleinement qui je suis intimement.
Avec ma gratitude" Céline.

"Ce cycle MBSR a été pour moi comme une balade le long d'un sentier. Une multitude de paysages, des pentes raides parfois, mais surtout bol d'air frais. Natalie a su nous épauler, nous guider, mais surtout nous accompagner avec sa bienveillance, son authenticité et la pertinence de son enseignement. Je considère ces apprentissages comme un bâton de berger, qui sera mon support pour continuer à marcher sur le chemin du bien être. Merci pour tout !" Mathilde.

"Je reconnais avoir été surprise par la densité et la diversité des contenus. Je comprends maintenant que le processus de changement amorcé est bien plus large que celui de techniques mais vient toucher au quotidien : les choix, le choix des nourritures, la conscience dans les actes, dans la communication… Le silence recherché était sans doute une fausse piste, une tentative mentale de maitrise .Accueillir l’enfant intérieur, l’accompagner avec bienveillance, danser avec les nuages… Je pense aussi que j’ai craint pour la créativité car habituée à des méditations guidées où les visualisations sont une source d’inspiration. J’ai à trouver l’équilibre dans ce chemin. Au long de ce parcours, j’ai vraiment apprécié votre accueil, votre chaleur même en visio ! Et les moments partagés avec le groupe. Encore merci." L.

"Ce cycle MBSR a été pour moi comme une balade le long d'un sentier. Une multitude de paysages, des pentes raides parfois, mais surtout bol d'air frais. Natalie a su nous épauler, nous guider, mais surtout nous accompagner avec sa bienveillance, son authenticité et la pertinence de son enseignement. Je considère ces apprentissages comme un bâton de berger, qui sera mon support pour continuer à marcher sur le chemin du bien être. Merci pour tout !"
Mathilde.

"J'ai suivi le programme MBSR avec Natalie Grosjean. Pendant ces 8 semaines, j'ai découvert des territoires inconnus, pleins d’espoirs et de promesses. J'ai aussi osé écouter mon anxiété, mes peurs, je leur ai donné le droit d’exister. Dans l'expérience des pratiques quotidiennes, formelles et informelles, riches et variées, j'ai lâché le contrôle, lâché le souffle, lâché les jugements, avec tendresse et humour. En confiance. Sans rien attendre. J'attendais le Merveilleux dans de grandes choses. Il est là si je sais le voir, l’écouter, l’accueillir. Natalie nous guide avec son expérience, son empathie et ses connaissances profondes. Nous avançons en confiance. C'est une expérience que je souhaite à chacun." Anne

"Natalie nous a dit 'la méditation c' est la vie'. Il y a quelques mois j'aurais douté... Mais ça c'était avant ! 😉Le cycle MBSR ouvre de nouveaux horizons au quotidien et peut effectivement changer notre perception de la vie ! Mes réactions face aux stress du quotidien ont évolué (positivement !). J'ai pu aussi me servir de la méditation face à la douleur. Très appréciable ! Durant les 8 semaines, Natalie nous mène de façon très sérieuse dans une pratique structurée et très riche. Elle nous accompagne avec beaucoup de bienveillance dans ce parcours. Son ouverture et sa façon de communiquer apportent beaucoup de sérénité et de confiance, créant un lien fort et sincère dans le groupe. Le fonctionnement en visio m'a plu. La journée de méditation en groupe avec le repas en pleine conscience a été un moment très fort aussi. Un immense merci à Natalie !" Pascale

"Je voulais te (je me permets d’abandonner le vous, espérant que « vous» n’en serez pas choquée ?! ) remercier pour toutes ces séances partagées dont j’ai apprécié la progression dans la découverte et vers l’autonomie dans la pratique. Tu as su dès le début instaurer un climat de confiance, d’écoute bienveillante facilitant l’expression de notre vécu et bien que nous l’avons vécu en visio, un vrai lien entre les participants. J’ai aussi apprécié la clarté de tes explications et la richesse de tes apports, y compris dans les documents partagés sur le drive, tout cela transmis avec beaucoup de simplicité, de dynamisme et de conviction. Alors pour tout cela un grand merci" Chrystel

"J’ai découvert la pratique de la pleine conscience en suivant le cycle MBSR. C’est ensuite tout naturellement que j’ai souhaité participer à la retraite en silence. Je n’avais jamais vécu ce type d’expérience auparavant. J’ai trouvé que l’enchainement des activités entre elles, des enseignements ainsi que le rythme des journées étaient parfaitement organisés et propices à un apaisement tout en douceur. J'en ressors profondément sereine et avec les clés qui me permettent d’accueillir pleinement chaque moment. Je ne peux que conseiller cette retraite et renouvelle mes remerciements au groupe et à Natalie qui nous accompagne avec beaucoup de professionnalisme et de bienveillance." Caroline

"J'ai apprécié de pouvoir partager avec le groupe les difficultés et obstacles que je rencontrais, mais aussi les joies de la pleine conscience. je me suis sentis soutenue par la dynamique du groupe et cela a donné un bel élan à ma pratique. De plus, le fait que les ateliers soient régulier et se suivent quasi toutes les semaines créé un rythme favorable à l'ancrage de la pratique. Il y a un véritable avant/après ! Je me sens aujourd'hui plus à l'aise dans la pratique de la méditation. Cela a aussi influencé positivement ma manière d'observer et accueillir mes émotions, ma manière de communiquer avec les autres. Je me suis sentis en pleine confiance avec Natalie. Elle a su créer un cadre sain et sécure, de bienveillance et de douceur. Merci à elle et à tout les pratiquants présents !" Clotilde

"Consciente que le flux rapide et chargé de la vie génère fatigue et stress,  j'ai souhaité m'inscrire à cette formation MBSR afin de prendre du temps pour moi, et de continuer à apprendre de moi. Ces moments de pratique de méditation en pleine conscience m'ont permis d'apprendre à me recentrer sur moi, à trouver des moments de repos émotionnel, physique, psychologique. C'est ressourçant, et maintenant il s'agit de continuer à pratiquer grâce aux outils donnés. Un grand merci aux autres participants pour ces moments de partage et de bienveillance et à Natalie pour le travail qu'elle mène et sa générosité." Marie

"Chaque jour, je prends 1/4 d'heure ou plus, pour méditer. Cette pratique quotidienne m'apaise et m'aide à être plus présente. Et quand je sors de cette méditation, dans à cette présence qui m'habite, les fleurs de mon jardin (ou de mon balcon) deviennent plus belles et les couleurs plus vives." Ninon

"Cette pratique quotidienne m'a permis de prendre conscience des liens entre pensées, émotions et ressentis physiques, d'observer ma façon d'¨être et mon niveau de fatigue et de stress. Et surtout l'importance de revenir à l'instant présent et de lâcher prise...
Je me sens plus détendue, plus éveillée et plus apte à continuer à avancer avec amour et bienveillance." Catherine

"Lors de la découverte de la méditation en pleine conscience avec Natalie, j'ai apprécié la progressivité et la rigueur de la méthode en même temps que la qualité de la documentation fournie, la richesse et la profondeur des échanges au sein du groupe. J'ai les outils pour continuer par moi-même cette pratique." Mireille

" Avec plusieurs semaines de recul, suite à ma retraite de silence cet été, je suis certaine que j'ai pu goûté ainsi, un mets savoureux qui me rappelle ....encore à y revenir!! Je me suis déjà offert régulièrement le plaisir de visiter à nouveau mon silence, de façon bien plus confortable que auparavant, en pleine conscience :
- en choisissant de me préparer à rompre avec mes habitudes addictives, par exemple poser le téléphone pour quelques heures.....
- à soigner le temps et le lieu  où je pratique la méditation ou la marche, et le yoga en y apportant du confort et de la liberté...
- à m'entourer de repères contenants et agréables, gourmands et souriants!
Je me SENS mieux mais cela n'est pas toujours confortable....car je prends mieux conscience de moi-même et de qui je suis: j'ai plus finement conscience de certaines choses comme ma sensibilité, mon corps et ses besoins (limites/manques...)  Je ressent la nécessité de respecter certains rythmes (voir rituel) d'alternance travail/repos et repas!  Je me soigne bien mieux que ne pourrais le faire quiconque! Je crois profondément  que la pratique de la méditation en Pleine Conscience est bonne pour la santé et l'équilibre humain!!". Sylvie

"Cette retraite de méditation a été un voyage à travers moi, qui m'a permis de prendre conscience de toutes mes couleurs et de les accueillir dans leur être. Je m'aperçois ainsi qu'à chaque instant, une nouvelle partie de moi peut s'exprimer et jouir de sa présence puis à l'instant suivant une autre...cela rend la vie plus légère et pleine de surprise. Dans un cadre magnifique, avec des personnes magnifiques, au delà de l'égo de chacun, ce stage a été une expérience de vie incroyable, qui m'apporte des outils pour le quotidien et un bel espoir de vie." Lucie

"Nous sommes rentrés depuis une semaine et je suis encore un peu là bas... j'ai été ravie de ce séjour. Une fois encore merci pour ton enseignement si riche et si précieux. Je suis prête à recommencer l'expérience ! ! " Claude

"J'ai fait cette retraite en silence pour prendre un peu de temps pour moi hors du tumulte journalier de ma vie quotidienne. Je voulais être seul intérieurement mais pas forcément seul physiquement, la retraite en silence proposée par Natalie a parfaitement répondu à cette aspiration. J'avais également besoin d'un grand repos physique, ce besoin a été également comblé lors de cette retraite. L'approche de Natalie que je considère comme laïque et holistique m'a tout à fait convenu. L'alternance des séances de méditation guidée, de yoga, de qi gong, et les différents enseignements concernant le corps et l'esprit m'ont permis de retrouver une certaine clarté mentale et un calme intérieur que je désespérais de retrouver avant cette retraite. De retour dans ma vie active, mon cerveau bouillonnant bouillonne, mais j'ai désormais quelques clés et pistes pour arriver à le calmer et à rendre ma vie quotidienne plus agréable. Je suis extrêmement heureux et encore ému aujourd'hui, alors que j'écris ce message, d'avoir fait le pas et d'avoir fait confiance à Natalie pour cette première retraite en silence. C'est comme si certaines pièces intérieures de mon être c'étaient enfin emboîter en douceur.
J'ai vécu cette retraite comme un randonneur pas pressé, qui arpente un chemin. Je viens de commencer et je suis heureux de savoir que je vais suivre ce chemin encore et encore. Merci Natalie pour ton professionnalisme, ta bienveillance et ta vigilance de tous les instants. Et merci au groupe avec lequel j'ai passé des moments délicieux." Sébastien

"Voyage intérieur à la découverte de soi, au delà des pensées et des émotions, sans jugement. Et aussi, un nouveau chemin vers la plénitude. Cette pratique quotidienne m'a permis de prendre conscience des liens entre pensées, émotions et ressentis physiques, d'observer ma façon d'être et mon niveau de fatigue et de stress. Et surtout l'importance de revenir à l'instant présent et de lâcher prise...   Je me sens plus détendue, plus éveillée et plus apte à continuer à avancer avec amour et bienveillance.
Essai de haiku : Paix et harmonie, lumière dans le ciel gris, ici, maintenant." Catherine