Méditation de pleine conscience
Journées, retraites & ateliers
La pleine conscience, véritable entraînement de l’esprit, consiste à être ouvert et attentif au moment présent sans porter de jugement. À travers les ressentis corporels, émotionnels et les états mentaux (pensées), elle permet de découvrir, observer et comprendre notre expérience et la manière dont nous entrons en relation avec elle.
Pleinement conscient de ce que nous vivons, nous pouvons développer plus de clarté, de paix et de calme intérieur, cultiver un regard bienveillant sur soi et les autres et laisser émerger notre intuition, notre sagesse.
→ Ateliers hebdomadaires et soutien mensuel à la pratique
→ Journées et retraites de méditation en silence
Ateliers hebdomadaires pour tous et soutien mensuel à la pratique (MBSR)
Ateliers hebdomadaires de pleine conscience, ouverts à tous, guidés en direct et en ligne, pour apprendre à méditer et amener les bienfaits de la pleine conscience dans votre quotidien.
Alternance de pratiques guidées assises, en mouvements (Qi Gong, Yoga), d’enseignements et échanges
- D’octobre 2022 à juin 2023 – Inscription en cours d’année possible
– Les mardis de 17h45 à 18h45
– Les jeudis de 7h00 à 8h00 - En distanciel pour pratiquer n’importe où !
- Vous ne pouvez pas participer à une séance ? Aucun problème, la séance de la semaine est enregistrée et envoyée à l’ensemble des participants.
Pratiquants habituels ou débutants, pour découvrir, installer et ancrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien en étant guidé par une instructrice qualifiée – Pour vous offrir une pause, apprendre à cultiver de manière durable votre bien-être, réduire le stress, apaiser votre mental et comprendre vos fonctionnements – Mais aussi pour devenir votre meilleur(e) ami(e), vous apprécier vraiment et redécouvrir votre force de vie.
Soutien mensuel à la pratique, le 1er lundi de chaque mois, de 19h30 à 22h – en présentiel et distanciel
Vous avez suivi un cycle M.B.S.R. ou pratiquez régulièrement, ces séances sont pour vous. Se retrouver en groupe, rafraîchir sa pratique, prendre du temps pour soi, poursuivre l’apprentissage.
Au 23 rue de la République ou à distance. Me contacter pour toute information.
Ateliers hebdomadaires en visio
Tarif pour la période de janvier à juin 2023
- 1 séance semaine = 180 €
- Paiement en plusieurs fois possible.
Journées et Retraites de pleine conscience (week-end ou semaine)
Lieu de la journée : Pôle 23, 23 rue de la République 25000 Besançon
Journée du cycle MBSR ouvertes aux anciens participants
Prochaines retraites
Dates à venir
