Méditation de pleine conscience

La pleine conscience,  véritable entraînement de l’esprit, consiste à être ouvert et attentif au moment présent sans porter de jugement. À travers les ressentis corporels, émotionnels et les états mentaux (pensées), elle permet de découvrir, observer et comprendre notre expérience et la manière dont nous entrons en relation avec elle, d'identifier nos fonctionnements, habitudes, croyances limitantes...
Pleinement conscient de ce que nous vivons, nous pouvons développer plus de clarté, de paix et de calme intérieur, de nouvelles stratégies plus soutenantes et ressourçantes. Nous commençons à cultiver un regard bienveillant sur soi et les autres et pouvons laisser émerger notre intuition, notre sagesse.