Méditation de pleine conscience
Journées, retraites & ateliers
La pleine conscience, véritable entraînement de l’esprit, consiste à être ouvert et attentif au moment présent sans porter de jugement. À travers les ressentis corporels, émotionnels et les états mentaux (pensées), elle permet de découvrir, observer et comprendre notre expérience et la manière dont nous entrons en relation avec elle, d'identifier nos fonctionnements, habitudes, croyances limitantes...
Pleinement conscient de ce que nous vivons, nous pouvons développer plus de clarté, de paix et de calme intérieur, de nouvelles stratégies plus soutenantes et ressourçantes. Nous commençons à cultiver un regard bienveillant sur soi et les autres et pouvons laisser émerger notre intuition, notre sagesse.
→ Parcours de formation à la pleine conscience et à ses impacts en Soi et dans la Relation
→ Journées et retraites de méditation en silence
Parcours de formation à la pleine conscience et à ses impacts en Soi et dans la Relation
Ce parcours de formation sur 9 mois – d’octobre 2023 à juin 2024 – est progressif .
Il est basé principalement sur l’expérimentation des apprentissages à la fois durant les séances et dans son quotidien, que ce soit dans la sphère professionnelle ou privée.
Il est proposé en 2 formats : mensuel 3h (présentiel et distanciel) ou hebdomadaire 1h (distanciel).
Si vous souhaitez participer aux séances dans les 2 formats afin d’approfondir votre pratique et la compréhension des éléments de la séance, vous pourrez bénéficier d’une remise de 20% sur une des formations.
Les séances comprennent :
- Un enseignement : thématique de la séance (illustrée et approfondie dans les guidances des pratiques corporelles et des méditations)
- Des pratiques corporelles (Qi Gong, Yoga, pratiques énergétiques de libération des émotions et du stress…)
- Des méditations
- Des échanges
Déroulé du programme d‘octobre à février : Tourner le regard vers l’intérieur
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Compétences développées (initiales)
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Au niveau mental / esprit :
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reconnaissance et compréhension de la nature des pensées,
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développement de l’attention, concentration, stabilité, clarté et discernement,
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Au niveau corporel :
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reconnexion au corps,
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développement des capacités de proprioception, d’intéroception…
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Au niveau émotionnel :
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compréhension du fonctionnement des émotions,
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les reconnaître en soi et développer sa capacité de régulation
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Au niveau de l’être :
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reconnexion et alignement du corps, du coeur et de l’esprit,
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développement de l’authenticité, de l’auto-compassion, du contentement et de la gratitude,
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Identification de ses besoins et applications des compétences développées dans son quotidien.
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Déroulé du programme de mars à juin : S’ouvrir au Monde
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Compétences développées
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Poursuite du développement des compétences initiales
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Continuum de la conscience
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niveau de conscience et notions de lien, de sécurité et insécurité relationnelles
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intelligence et régulation relationnelles
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Comprendre, expérimenter les notions d’empathie, de détresse et de coupure empathiques
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Compassion
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Identification de ses besoins et applications des compétences développées dans son quotidien.
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Formation en séances hebdomadaires en distanciel pour pratiquer n’importe où !
- les Mardis de 17h45 à 18h45 et/ou Jeudis de 7h à 8h – enseignement identique sur les 2 sessions, vous pouvez participer à l’une ou l’autre ou aux 2 sessions
Formation en séances mensuelles – en présentiel et distanciel
- Le dernier mardi de chaque mois, de 19h15 à 22h15
Tarif de la formation
- 270 € ou 486 € au lieu de 540 € pour les 2 formats, comprenant :
- la participation aux séances
- le replay pour les séances hebdomadaires disponibles plusieurs mois
- une documentation sur les éléments principaux de la séance
- payable en plusieurs fois possible
Formation à la pleine conscience et à ses impacts en Soi et dans la Relation
- Sessions hebdo les mardis de 17h45 à 18h45 et/ou jeudis de 7h à 8h
- Sessions mensuelles le dernier mardi de chaque mois, de 19h15 à 22h15
Tarif de la formation
- 270 € ou 486 € au lieu de 540 € pour les 2 formats
- payable en plusieurs fois possible
Journées et Retraites de pleine conscience (week-end ou semaine)
Lieu de la journée : Les Jardins d’Acorus à Autoreille. Un covoiturage sera organisé.
Journées du soutien à la pratique ouvertes à tous les participants MBSR, des ateliers hebdo ou à celles et ceux qui pratiquent régulièrement – PRESENTIEL ET DISTANCIEL
Prochaines retraites
Dates à venir
