Préparation aux examens - Gestion du stress
Programme de préparation aux examens et gestion du stress
- Comprendre la physiologie du stress
- Identifier les manifestations du stress dans le corps
- Identifier les causes du stress
- Comprendre la relation corps/esprit
- Développer sa capacité à réguler le stress
- Prendre conscience du corps et de la respiration
- Développer l’attention et l’ancrage
- Apprivoiser ses émotions, accueillir la colère et la peur
- Reconnaître et développer ses ressources internes et externes
- Développer une attitude bienveillante et respectueuse envers soi-même
- Développer une attitude bienveillante envers les autres, se soutenir
- Savoir célébrer les réussites.