CYCLE M.B.S.R. EN PRÉSENTIEL OU EN DISTANCIEL
Formation de 8 semaines selon le protocole du Dr Jon Kabat-Zinn
L’apprentissage de la pleine conscience a été formalisé, dans le cadre du soin, sous la forme d’un protocole appelé : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), en français : Réduction du stress par la pleine conscience, et développé par le Dr Jon Kabat-Zinn.
Ce parcours d’apprentissage totalement laïque, validé par les neurosciences, est destiné à amener la pleine conscience dans la vie quotidienne pour augmenter le bien-être par la régulation de la douleur, du stress et des émotions et par le développement de comportements permettant de répondre de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.
Sur une durée de 8 semaines (soit 30 heures), vous pourrez vous entraîner et vous approprier les pratiques de façon progressive, et explorer les mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress et les émotions.
Plus d’informations sur le programme : https://inemeta.fr/mbsr-2/
Jeudis 14 décembre 2023 et 11 janvier 2024 à 19h00 – Pôle 23, 23 rue de la République à Besançon.
Si ces dates ne sont pas possibles pour vous, nous pourrons convenir d’un rdv spécifique. N’hésitez pas à me contacter.
Calendrier des prochains programmes 8 semaines M.B.S.R. en présentiel
Cycle du lundi matin de 9h15 à 11h45
Sauf la 1ère et la dernière séance de 9h15 à 12h15
Tous les lundis : du 12 février au 8 avril (sauf le 1/04)
Journée en silence de 9h00 à 17h00 le 24 mars
Cycle du jeudi soir de 19h15 à 21h45
Sauf la 1ère et la dernière séance de 19h15 à 22h15
Tous les jeudis : du 15 février au 04 avril
Journée en silence de 9h00 à 17h00 le 24 mars
Osez plonger dans une aventure intérieure à la découverte de vous-mêmes et des autres.